Jak se připravit na psychosomatickou masáž: tipy a rady pro klienty

Představte si, že jdete na psychosomatickou masáž. Ať  z ní získáte co nejvíce, je důležité se na ni trochu připravit. Zde jsou mé některé tipy a rady:

• Komunikujte: Před začátkem masáže byste měli projednat své potřeby, očekávání a zdravotní stav s masérem. To může zahrnovat sdílení informací o fyzických nebo psychických problémech, které máte.
• Jídlo a pití: Je doporučeno jíst lehké jídlo nejméně hodinu před masáží. Také je důležité být hydratovaný, ale vyhněte se pití velkého množství vody bezprostředně před masáží, odskočit si na toaletu můžete kdykoli během masáže, ale takovéto přerušení může nabourat váš prožitek.
• Oblečení: Přijďte v pohodlné oblečení, které můžete snadno sundat a obléknout. Masáž se provádí na celém těle bez zakrývání, jednotlivých částí těla (na rozdíl od u jiných masáží). Vhodné je minimalistické spodní prádlo a počítejte s zanesením od masážního oleje.
• Před masáží: Před začátkem masáže se můžete cítit nervózní nebo napjatí. To je normální. Můžete vyzkoušet několik hlubokých dechů, abyste se uklidnili a připravili se na sezení.
• Během masáže: Během masáže byste měli být upřímní a otevření ke svým pocitům a zkušenostem. Pokud se cítíte nepohodlně nebo máte bolest, okamžitě to sdělte terapeutovi.
• Po masáži: Po masáži si dejte dostatek času na odpočinek a hydrataci. Můžete si také všímat jakýchkoli změn ve svém těle nebo emocích a sdílet je hned, nebo při příštím setkání s masérem.

Pamatujte, že je v pořádku cítit se trochu zranitelně nebo emocionálně během a po psychosomatické masáži. To je součást procesu propojení těla a mysli. Pokud máte nějaké obavy, neváhejte se mě na ně zeptat.

Odhoďte ostych a přijďte ji vyzkoušet.